remains: 2010

2010年の読書メモ

今年読んだ本は（記録によると）59冊。例年よりちょっと少ない。
そんなわけで今年読んだ3冊。

SEからコンサルタントになる方法

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北添裕己
日本実業出版社
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仕事のやり方を強く意識した一冊。仕事のやり方に迷ったらいったんここに戻るという書になった。コンサルタントになるかどうかは別として。

マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書)

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小出義雄
角川SSコミュニケーションズ
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目からウロコ本。ただ走っているだけでは、フルマラソンは走りきれない、その具体的な練習メニューを紹介してくれています。マラソン出てみたい人は読むべき。

空ばかり見ていた (文春文庫)

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吉田篤弘
文藝春秋
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小説はこちら。吉田篤弘は静かで暖かい、いい小説を書きますね。映画化されたつむじ風食堂よりもこちらが好きです。

走ってなかった

今月、あまりにも走ってなくて、nike+を開くのもやになっていたのですが、やっと決心して走ってきました。3週間ぶりの3.5km。久しぶりすぎて気持ち悪かった。

冬はなかなかモチベーションがあがらないなー。

桜マラソンのため鍛えなきゃダメなのに。

モンスターハンターに学ぶ、駆り（狩り）立てる環境作り。

いい大人になってゲームで徹夜しちゃいました。モンスターハンター3。
会社の忘年会のあと我が家に集合して朝７時まで。ゲームでムキになるなんて久しぶりです。そして、ハンターランクが5になりました。

徹夜明けのぼーとした頭でモンハンのおもしろさを考えてみたんですが、これって「やる気出る環境」の重要要素だなーって。

モンハンってなんでこんなに面白いんだろう、の分析結果（重要度順）。

1.　達成感

モンスターを倒して出てきたアイテムで強い装備を作れたときの達成感スゴい。

2.　バランスが実にうまい
ギリギリ勝てるぐらいの敵が少しずつ出てくる。
強くても根気強く何回もやるとだいたい勝てる←これ重要！

3.　仲間と協力出来る

当たり前だけどやっぱり人とやると楽しい。
4.　衣装
新しい装備でかっこ良くなるのって結構嬉しい。

書き出してみて、これらは人を駆り立てる重要な要素だと思う。

仕事だって、達成感があり、難しすぎず簡単すぎず、仲間と協力して大きな相手と戦うなら、かなり駆り立てられる。ちょっとウキウキしちゃう。

2なんかは特に上司（フリーだったら自分）のコントロールが重要。根気強くやれば、ちゃんと結果がついてくることを、いかにわからせるか、そして必ず成功出来るって思わせられるか。4は役職につけてみたり（いかにクールな役職を作るだ！）、評価したりで同じ効果が出ると思う。

こりゃ達成感をモンハンで味わっている場合じゃないね。

モンスターハンターポータブル 3rd

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カプコン (2010-12-01)
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Reade storeがopenしたようなので、ひやかしに行ってきました。

率直な感想、Sony Readerはまだまだ買えない。まだまだ本の冊数が足りない。ほかの色々な不満点（mac対応なしとかwi-fiなしとか）を見ないふりしても買えない。
例えば活きの良い本（書店ランキングなどの上位の本）のうち、半分くらいは手に入るぐらい身近になってくれないと買えない。あと新聞も欲しい。

一方GALAPAGOSのほうは新聞や雑誌などのコンテンツが充実している模様。こちらのopenは12/20。本の冊数は不明。（期待は出来ないと思う）

2011年は電子書籍元年になると言われていますが、もう少し出版社からのコンテンツ拡充がないと厳しいのでは？

冬の風邪をひきました

咳がゴホゴホ、関節が痛い、頭が痛い、体がだるい、

とすべての風邪の症状をまとって冬の風邪がやってきました。
金曜日会社をお休みして休んでいたのですが、ちっともよくならず・・・。今年の風邪、たちが悪そうです。気をつけて！

kindleでラブひな

話題のJコミでラブひなをDLしてきて、kindleにいれてみました。

こんな感じで表示

小さな文字が潰れる

高画質版を入れてみたのですが、文字が潰れてる。
kindleで拡大して見ると綺麗に表示されるので、kindleで1ページ表示する際の縮小で潰れちゃうみたいです。PDFの解像度を下げて再度入れなおすとよいかもしれません。（軽量版でもダメでした）

Jコミのほうでkindleの解像度にあわせてDLの対応してもらえたらうれしいですね。（贅沢）
デバイスにあわせた解像度のDLは今後の電子書籍に期待したいところです。

あと、ラブひな久しぶりに読んだらキュンキュンしました。

関連記事：
kindleで青空文庫
kindle3がうちにきた

SONY 電子書籍事業の発表

電子書籍事業および製品発表会中継のご案内
電子書籍配信事業準備株式会社が株式会社ブックリスタとして事業会社化

SONYが電子書籍関連の発表を明日（11/25）行うそうです。

明日の発表では、電子書籍リーダーの国内発表＋電子書籍ストアのオープンとなるでしょうか？KDDIはすでに電子書籍リーダーbiblio leafを発表してますね。これとの絡みも気になるところ。

kindleユーザの私としては、Amazon.co.jpに早く日本版kindleストアの対応してもらいところ。

関連記事：
kindleで青空文庫
kindle3がうちにきた

TOEIC結果と肋間神経痛

10月31日に受けたTOEICの結果が返ってきました。

結果は・・・

前回（6月27日）からReadingが5点あがってListeningが5点下がってトータルまったく同じの670点・・・。完全に勉強不足。
次回1月はちゃんと勉強して望もうと思います。（ここに宣言しておく）

テスト形式の練習：

TOEICテスト新公式問題集〈Vol.4〉

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Educational Testing Service
国際ビジネスコミュニケーション協会TOEIC運営委員会
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リスニング：

モギケンの英語シャワーＢＯＸ実践版

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茂木健一郎
朝日出版社
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リーディング（文法）：

1日1分レッスン! 新TOEIC Test 千本ノック! (祥伝社黄金文庫 (Gな7-6))

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中村澄子
祥伝社
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今日は久しぶりに肋間神経痛で苦しんでいます。
肋間神経痛けっこう痛いんです。ウ！って。

混雑の箱根

大学のときのいつものアレと箱根へ温泉旅行行ってきました。
今週の箱根は紅葉がとても綺麗でした。ちょうどいちばんいいタイミングだと思います。天気もとてもよかった。そしてひどい渋滞・・・。

いつものアレとはもう10年以上の付き合いで、1年に1回とか2回とかしか会えないけれども、なんだかあんまり久しぶりな感じもしなくて、いつものようにいつものように。
顔とか体型は少しずつおっさんになっていくのだけれども、中身はあんまり変わりません。
まさかのアノ人がパパになっていたりするのだけれども。

最後に食べた、「蕎廬庵」の桜海老と春菊のかき揚げ。とても上品な味わい、蕎麦も旨い。

偏頭痛と海猿

久しぶりの会社でメール読んでたら頭痛くなりました。
使ってなかった脳みそを使ったせいか、会社への拒否反応か、きのう仕事の夢にうなされたことによる睡眠不足が原因か。

会社から帰って１時まで寝てしまい、その後「海猿」を読み始めてしまって、こんな時間になりました。無料でWeb公開されているやつです。
このサイトって、ユーザ登録とかしなくても無料漫画なら読み放題なんですね。
秋の夜がこうやって過ぎていきます。

漫画 on Web

iPadやiphoneでも専用ビューワで見れるようですね。kindle版も欲しい！

ロンドン気取り挫折

会社の制度で一週間のお休みを頂いていたのですが、今日が最終日でした。
天気がとてもよかったので、新宿御苑に行ってプラタナス並木のベンチでゆっくり読書でもしようと思って出かけました。あそこはロンドンの公園をイメージさせます。リスに挨拶するイメージ。
（もちろんロンドンには行ったことがない。）

新宿御苑についたのが昼2時過ぎ、閉園の4時までノンビリ読書してすごしてやろうとプラタナス並木に行き、ベンチに腰掛けて読書・・・、と思いましたが寒くて3ページでやめました。ロンドン子だってこんな寒い日には公園で読書はしない。
（もちろんロンドンには行ったことがない。）

あと、看板によるとここはロンドンではなくフランス式庭園らしい。

ロンドン気取りは失敗しましたが、新宿御苑は紅葉でとても綺麗でした。
もうそろそろ本気のコート着てもいい季節です。

Pentaxからミラーレスカメラ？

Pentaxからミラーレスカメラ（ミラーレス一眼かな）発表の噂です。

Pentaxは新しいミラーレスシステムを2011年2月に発表。
Sony NEX-5と同じ1400万画素APS-Cセンサー採用、発表から2-3ヶ月で店頭に並び、そのカメラはコンパクトカメラのデザイン（パナソニックのGH1のような一眼デザインではない）になりそう。

レンズについての情報がないとのことなので、果たしてkマウント（Pentaxの一眼レフのマウント）かどうかもわかりません。

kマウントにはミラーレス一眼によく似合うパンケーキレンズがあるので、kマウントで出てくると最初からいいレンズが揃ってることになります。これは楽しみ。

記事元のk-rumorsではこの噂を61-80%で本当とクラス分けしてます。証拠が出てるわけではありませんが、実に楽しみです。そして、きっと欲しくなる。

参考：
k-rumors (K4)Pentax mirrorless camera to be announced in February 2011!

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kindleで青空文庫

英語のテキストだけではどうにももったいない、と思い始めたので青空文庫をkindleに入れて使い始めました。手順はとても簡単。

青空文庫で好きな本を探して
青空kindleのブックマークレットでpdfをダウンロード
PCとkindleを繋いでdocumentのフォルダにpdfを入れる

たったの3ステップです。1のステップが終わっちゃえばあとは２分くらいで作業完了。青空kindleのブックマークレット、私は”青空キンドルでゲット(中)”を使っています。

青空文庫には、著作権の切れた古典がたくさんあるのでタダでたくさん読めますね。

関連記事：
kindle3がうちにきた。

屋久島記

屋久島の2泊3日はとてもよかった。あぁすぐにでもまた行きたい。

訪れた場所の感想：

ヤクスギランド

体調不良が全快せぬままスタートした今回の旅行、最初のヤクスギランドは頭痛でグッタリでした。雨にも降られ、暗くなってきていてあまりちゃんと見れず。しかも150分コースは時間的に間に合わず、80分コースを行ったのみ。残念。頭痛のせいか写真もイマイチ。

白谷雲水郷～太鼓岩

この森はとてもとても綺麗でした。前日の雨を苔が蓄えていて、雨上がりみたいにキラキラと。写真もっとたくさん撮れたらよかったな、と後から後悔しました。でも登っているときは結構必死で、なかなか重いカメラを構えられないのも事実。

ゴールの太鼓岩は崖からせり出しているようになっていて、すぐ下は何メートルも下の森、下は覗き込めません。ココまでの疲れをリセットする爽快さ。

写真は太鼓岩でくつろぐ屋久猿。（あんなギリギリ座って怖くないんだか）

永田いなか浜

白谷雲水郷を終えて、永田いなか浜へ。沢の水も綺麗だが、海の水も綺麗。

波が崩れる直前の水の断面のブルーと砂浜のコントラストが美しい。（うまく写真に出来なくて残念）ノンビリできる浜です。まわりの人たちもダラダラとしてた。

紀元杉

ヤクスギランドに行った初日にいけなかったので、3日目に改めて見に行きました。

山道とても寒かった。。。（バイクで移動してました）

紀元杉までの山道には、名前はついていないけど立派な屋久杉がたくさんあります。途中の山道も楽しめるスポットでした。

nomado cafe

屋久島まで行ってカフェなんて・・と思うことなかれ。ここのベーグルは相当おいしい。そしてバターチキンカレーは感動的においしい。いいんですよ、どこでカフェ入ったって。

縄文杉は行ってません。体力の不安もあったし、「ひかりのあめふるしま屋久島」で面白くないって書いてあったし。ホテルの人には縄文杉行かないって言ったら驚かれました。

旅行の参考にしたもの：

屋久島ナビ

屋久島ブック2010 (別冊山と溪谷)

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屋久島・鹿児島・霧島 (ことりっぷ)

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ひかりのあめふるしま屋久島 (幻冬舎文庫)

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屋久島の森

美しい木、苔、水。美しい森。

いよいよ明日

屋久島へ出発します。
ノロのおなかが完全復帰していないこのタイミングで旅立ちなのが残念だがしゃーない。

色々見てきます。

ノロまとめ

ようやくノロウィルスも（ある程度）撃退できたようなので、今回の反省とまとめ。

○よかったことまとめ
腹巻きとホッカイロ
→腹が冷えない安心感。腹痛が楽になる（気がする）
コンビニおかゆ
→体調悪いときでもレンジで暖めるだけなのがいい。
ウィダーインゼリー
→おかゆばっかり食べてるとカロリーが足りなくなる気がする
ベッドからトイレへのルート確保
→トイレの電気と廊下の電気はつけっぱなしに。
（夜中でも速やかにトイレへ行けるように。）

×悪かったことまとめ
下着の処理
→普通に洗濯籠に突っ込んでいたが、別に分けておいたほうが無難。要殺菌。
寝過ぎ
→おなか痛いとき以外は起きてたほうがいい。動かなすぎて体力落ちそう。

参考：
ノロウィルスに関するQ&A
Wikipedia

追記：
問い合わせがありましたが、”要殺菌”と書いたけどもらしてません。もらしてませんよ！

ノロにやられています

今週金曜日から会社の５連続有休取得を使って屋久島へ行こうとしている矢先、ノロウィルスに感染。
キツイプロジェクトをこなしている間は風邪などひかず、毎日がんばってきたのにこの有様。ランニングを続けてきた成果かなぁーと自信を持った矢先にこれだー。運命なのね。あまりにも私らしくてビックリする。

思い起こせば昨年９月はフェリー予約までしたバイク北海道の旅が肋間神経痛のため中止。その前はゴールデンウィーク前に気胸で盛大に入院。とことん連休前に弱い。

家の近くにローソン（隣）のおかげで生きながらえてます。

kindle3がうちにきた。

kindle3買っちゃいました。英語で多読を挑戦しようかと思って・・・というよりはkindleを使ってみたかったので。

購入したのはWifiモデル（139ドル）です。
1ドル80-81円ぐらいの時に買って、ぜんぶで13771円でした。（輸送費とか関税手数料など含んで）思ったよりも安いなぁ。

使い勝手は思いのほかよいです。

まず、とても文字が読みやすい。kindle for iphoneで読むのとはぜんぜん違いますね。電車でiphoneで読むと30分ぐらいで酔ってくるんですが、kindleではそんなことありません。小さくて軽くて見やすい大きさのディスプレイ。「電子書籍を読む」という観点ではいま最も良いデバイスでしょう。ipad？そんなの重いし酔うよ（おうちならいいけど）。

もうすぐ日本にも電子書籍の時代は来ます。確実に。
kindle日本版が発売されるのか、日本メーカーが電子書籍を大きく売り出すかはわかりません。でも「わっ」と一気に広がりそうな予感を感じます。それぐらいkindleは便利なのです。

また虫歯になった

年に１回は虫歯になって歯医者にお世話になっています。奥歯の間に虫歯が出来て削りました。次回は銀歯！をつめます。
歯磨きは（たぶん）人より丁寧なんだけどなー。よく虫歯になるなー。

今回の治療にて教えてもらったこと：
・フロスを使わないとどうしても歯の間が清潔に保てない。
・3-6ヶ月にいっぺん歯科で清掃するのが良い
・虫歯菌の膜は歯科で清掃するか音波歯ブラシを使わないと除去できない
・（ソニケアがいいよ）

おすすめの音波歯ブラシまで教えてくれたので、歯医者の帰りに電気店でモノを見てamazonで注文しました。

フィリップス　ソニッケアー　ヘルシーホワイト　ＨＸ６７３０／０５

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フィリップス
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使ってみて２日ぐらいですが、とても気持ちいい。なんでいままで使ってこなかったんだ！
あとコレで磨いた後はフロスの通りがいいような気がします。

秋空コスモス

コスモスを撮りに行って来ました。
晴れててとても暑かったけど、写真はやはり秋の空の色。

もう少しコチラにあげています。
秋空（amaoto）

いつのまにか１０月

最近は近所のcoletoのコーヒー（ボンジャルディン）を飲んでいます。少し深煎りでとてもおいしい。店長は八嶋智人に少し似ています。

読書の秋は、椎名誠の旅行記ばかり読んでいます。

椎名さんの本を読むといつも火を囲んで酒盛りをしたりしたくなります。椎名さんは最近のオシャレアウトドアな感じとは無縁の原始人だなぁ、楽しそうだなぁ。キャンプしたいなぁ。

あやしい探検隊不思議島へ行く (角川文庫)

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椎名誠
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ナイスカットなアレがきました。

10年近く使ったスタバコーヒーミルがリコールになってました。
もう大人なので、良い道具を使おうとナイスカットミルを。
スタバのコーヒーミルが10年近く使えたとなると、この良さそうな道具は30年ぐらい使えるのかもしれません。

早速飲み比べしました。
ナイスカットミルとスタバグラインダーで同じ豆を挽いて、同じ水、同じフィルタで落として飲み比べ。結果は・・・。

ナイスカットミル：香り・酸味が広がってから、苦味を感じる
スタバグラインダー：香り・酸味が少ない、苦味は（同程度）感じる

・・・ような気がしました。

ナイスカットミルの挽いた豆は、粒が小さくてもサラサラですが、スタバグラインダーで挽いた豆はとても細かい粉と比較的大きい粒子が混ざってました。そのへんがどう味に違いが出るかは・・ごほんごほん。

秋はコーヒーと読書です。

登山にはまだ暑い

買ったばかりの登山靴を履いて、登山してきました。（行ったのは9/5）
行ったのは伊勢原の大山です。

暑　か　っ　た　・・・。

ケーブルカーの箇所も歩いたんですが、これが失敗。
大山の男坂、女坂は階段だけで景色も良くなくてちーとも面白くないです。（苦行です）
最終的には雨に降られ、途中で引き返してきました。（散々でした）

もう少し秋の風になったころが良いかも。紅葉の季節も楽しみです。
（今日なんかだったらいい風だったのに）

猫が消えた（その他雑記）

マンションに勝手に住み着いていた猫（コゲと命名）が台風の日にいなくなりました。
お出迎えがなくなって寂しい。（写真を追加しました）
---
nike+の3ヶ月目の「１ヶ月で40km走る」を達成しました。
最近は少し距離をのばして１回５キロ弱を走っているので楽勝でした。
今月は「１ヶ月で50km走る」です。なんとかやってみます。
---
風が秋のにおいです。ランニング少し楽になるなぁ。

nike+ブログパーツ

nike+のブログパーツを貼付けてみました。
（現時点では）公式には公開されていないようですが、以前から使っているユーザのために口をあけているのでしょうか。

参考にしたのは以下のサイト。
ニートな現実逃避：nike+　ブログパーツ　FC2表示方法

こちらで紹介されているscriptに自分のユーザIDを入力（2カ所）するだけで→みたいな表示がされます。お手軽です。
------
まだ飽きずにランニング続けてます。タイムだいぶのびてきました。
あと、鼻の毛穴の汚れがなくなって鼻がツルツルになりました。ランニングすげー。

関連記事
にやりとしてしまう（nike+ご褒美）
nike+汗かき

追記（2010.10.21)：
あまり情報量がないのでnike+のブログパーツを外しました。ランニングは続けます。

SHQ4000/98の感想

使用開始から3週ほどたったので感想。

○　コードが後ろ出し、クリップ付で邪魔にならない
走っているときに、コードが首などにまとわりつくのがうっとおしかったのですが、これはまったく邪魔になりません。SHQ4000のいちばんいいところ。

○　きっちりした装着感
ヘッドホンがずれたり、揺れたりすることがない、きっちりとした装着感。

○　防水
夏場に走り終わると、イヤーキャップ内に汗がたまってたりするのですが、それを水道でジャブジャブ洗えて便利。

△　遮音性高い
かなり遮音性が高いので、外のランニングでは使わないほうがいいかも。

×　カラーが1種類
けっこうビビッドな色なので。他のパターンも欲しい。

ランニング用ヘッドホンとして必要な要素はすべて満たしていると思います。後は色だけ、もう2,3色、またはオールブラックが欲しい。

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関連記事：
SHQ4000/98買っちゃった

出口の痛い話

昨日、あまりに行きたくない出張に行ったらストレスで大変なことになりました。イボ痔が。

出張中の80%はケツ痛いわーって思ってましたが、顔には出せない。大人って大変です。

今日は会社を午前休して肛門科に行ってきました。

肛門科ではまず、出口に麻酔をかけます。（診察がすごく痛いから）

麻酔が効いたころに診察室に呼ばれ、ズボンとパンツを膝まで下ろしてベッドに横たわります。

そして医師の触診が終わったあと、彼から驚愕の発言。

「今回はこのTV（ベッドについている）に君の痔を映すので、一緒に見てもらいます」

出口に試験管みたいなの入れられて観察。感動のご対面をさせて頂きました。

・・・。

この後内部に直接薬を塗ってもらい診察終了。（すごく痛い）

イボ痔の手術の話を一通り聞いて薬を出されて終わりでした。

（手術のご案内から抜粋）

従来お尻のは、大変痛いものとして恐れられ、入院が必要でしたが、手術の方法、麻酔の方法そして何よりも痛み止めの効果的な使い方の確立で、かなり楽な経過をとるようになりました。

（中略）

きちんと治して快適なお尻生活を送っていただきたいと思います。

快適なお尻生活はとても恋しいですが、手術は怖くて出来ません。

登山靴買いました。

登山靴買いました。
最近、山ブームがワタクシのなかにムクムクと来ています。なので、まずは必要な道具1番目として靴を購入しました。

思い起こせば、春の高尾山ハイキング。高尾山だと思ってコンバースで行ってしまい下りがとてもつらかった。
来年こそは富士山にも登ってやるということで、思い切って登山専門店に行きました。

色々物色しながら、ステキな靴を2つほどセレクト、その後店員に話かけてみると
「その２つはハイキングまでですね。富士山はやめたほうがいい。」
と言っておもむろに足の形を調べ、↑の靴（caravan GK68）を選んでくれました。

今回師匠（店員さん）に教えてもらったこと：
・登山靴はソールがやたら硬くて、簡単には曲がらない（曲がらないものを選ばないとダメ）
・曲がるものは疲れる、足の甲が疲れで寝てくると脳に振動がいってより疲れる
・いちばん奥に足を入れてかかとに指が1本入るぐらいがちょうど良い
・登山靴はどの角度で立ってもつま先が靴に触っちゃダメ。（坂道で確認する）
・足の指は全部動くぐらいの余裕が必要。
・1日15分、5日ほど歩いて靴を慣らすこと
・（結局は）詳しい店員さんに聞いて買うのがよい

そんなわけでこれから秋の山目指します。

夏は氷

夏はかき氷です。
日本てなんかだいぶ赤道に近づいた気がする今日この頃ですが、かき氷食べる夏は悪くない。

写真は三軒茶屋の「氷工房石ばし」の「紅茶ミルク」です。レトロなかき氷器から出てくる氷はふわふわしててすぐに溶けてしまう。一枚写真撮っていっそいで食べました。夏休みの風が店内を通り抜けていきます。

静岡・浜松旅行

短い夏休みは、実家と大学時代をすごした浜松へ行ってきました。
壁が驚くほど薄くて（隣の人のいびきが聞こえる）、冬は外気温より寒くて（コンクリートの部屋かと思うほど）、タバコをすっても煙たくならない（締め切っても部屋に風が吹いている）あのアパートも健在でした。軟弱な今の学生にあんなところ住めるのかな。僕は2度と住みたくないです。

実家だった静岡よりも浜松のほうが思い出深く感じました。濃密な5年間だったのかもしれません。

写真は中田島砂丘。学生時代、ときどきみんなで遊びに行ったり、ひとりで写真撮りに行ったりしました。冬が特にいい。

あと寿司とかうなぎとかさわやか（ファミレス）とか静岡おいしいもの多いね。

ガンダムも見たけど・・・暑かったです。（それだけ）

伊豆2010（ヒリゾ浜）

今年も毎年恒例の伊豆（聖地）に行ってまいりました。

今回のヒリゾ浜は綺麗だったなー。（写真は先月のXacti最後の写真）

朝起きて雨が降っていて、避暑地にきたような涼しさで「今日はお休みでもいいかな」って思っていましたが、行ってよかった！寒かったけどとても透明度が高かった！
イカの小さな群れを見れました。水中をすべるように目の前を通り過ぎていきます。ホントに手の届く位置で。（おいしそう）

ところで伊豆の海で泳ぐと乳首が痛いんですが、”海　乳首　痛い”で検索すると約 3,570,000 件も検索結果が出てきたので、人類共通の悩みなんだなーと安心しました。ラッシュガード着てても痛い。

明日から伊豆なのに

Xacti（DMX-CA65）の電源が入りません。

前回最後に使ったときに、電池パックがぬれてたので嫌な予感がしましたが、それ以来電源が入らなくなりました。明日から伊豆なのに、海なのに！

---

毎年恒例の伊豆の夏イベントですが、今年はすでに熱中症を食らってるのでおとなしく行きたいと思います。帽子大事・水分大事・食事大事・睡眠大事。

安全第一で行ってきます。

SHQ4000/98買っちゃった

SHQ4000/98買っちゃった。（ランニングのご褒美として）
走って汗を買いても水洗いできるヘッドホンが欲しくて、どうせ買うならステキなデザインということで。音質は聴きやすい素直な音でした。

今日はランニングお休みですが、次のランニングで使い勝手を試してみたいと思います。

やりすぎ？

最近ムキになって走っているのですが、困ったことが！

体重が４０キロ台に・・・。（マイナス3キロ弱）

にやりとしてしまう（nike+ご褒美）

nike+で最初に設定した目標「週に２回を４週間続ける」を本日達成しました。(走りさえすればいいヌル目標！）

走ったあとiTunesと同期してからnike+を見るとお祝い動画（チャンピオンからのメッセージ）とご褒美画面。ちゃんと達成したときにご褒美がもらえるのはいいシステムですね。いや、思わずにやりとしちゃいました。

何かの目標をたてて取り組むうえで、その過程で達成度が見えないと続けることが難しくなりますね。
朝のラジオ体操だってスタンプ押してもらえなければきっと楽しくない。
箱根駅伝が景色全く変わらなかったらきっとタイムはずっと遅くなる。
ダイエットを体重計に乗らずにやるとか、毛穴すっきりパックのはがした後の結果が見れないとか、きっとつまらない。

行動科学※において、もっとも行動が継続しやすい条件に
P（ポジティブ）S（即時）T（確か）
というものがあります。
これは、行動した後の結果が、ポジティブ（いいことが）で即時（すぐに結果がでて）確か（かならずもらえる）のが継続しやすいということです。
nike+は走ったあとに、すぐに（S）確かに（T）結果が見れる（P）ことによって継続を応援してくれるということですね。

８月は「４週間で35km」が目標です。８月・・・暑いよなぁ。

※参考文献：良本！なぜ禁煙が続かないかもわかります

短期間で組織が変わる　行動科学マネジメント

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石田淳
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英訳むずい

なぜ今年は急にTOEICかというと、仕事で英語使うようになりました。海外の技術者（中国）とメールでやりとりしています。読むのはそんなに大変じゃないけれど、書くのはとても大変。
今まで簡単に人に頼んでましたが、自分でやってみて大変さを思い知りました。英訳はちゃんと考えてから、おねがいしなきゃダメですね。

英訳の流れは（私の場合）こんな風になります。