にやりとしてしまう（nike+ご褒美）

nike+で最初に設定した目標「週に２回を４週間続ける」を本日達成しました。(走りさえすればいいヌル目標！）

走ったあとiTunesと同期してからnike+を見るとお祝い動画（チャンピオンからのメッセージ）とご褒美画面。ちゃんと達成したときにご褒美がもらえるのはいいシステムですね。いや、思わずにやりとしちゃいました。

何かの目標をたてて取り組むうえで、その過程で達成度が見えないと続けることが難しくなりますね。
朝のラジオ体操だってスタンプ押してもらえなければきっと楽しくない。
箱根駅伝が景色全く変わらなかったらきっとタイムはずっと遅くなる。
ダイエットを体重計に乗らずにやるとか、毛穴すっきりパックのはがした後の結果が見れないとか、きっとつまらない。

行動科学※において、もっとも行動が継続しやすい条件に
P（ポジティブ）S（即時）T（確か）
というものがあります。
これは、行動した後の結果が、ポジティブ（いいことが）で即時（すぐに結果がでて）確か（かならずもらえる）のが継続しやすいということです。
nike+は走ったあとに、すぐに（S）確かに（T）結果が見れる（P）ことによって継続を応援してくれるということですね。

８月は「４週間で35km」が目標です。８月・・・暑いよなぁ。


※参考文献：良本！なぜ禁煙が続かないかもわかります

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英訳むずい

なぜ今年は急にTOEICかというと、仕事で英語使うようになりました。海外の技術者（中国）とメールでやりとりしています。読むのはそんなに大変じゃないけれど、書くのはとても大変。
今まで簡単に人に頼んでましたが、自分でやってみて大変さを思い知りました。英訳はちゃんと考えてから、おねがいしなきゃダメですね。

英訳の流れは（私の場合）こんな風になります。

1. 翻訳しなければいけない日本語を英訳用の日本語に置き換える
2. 単語調べながら英文作成
3. 正しい意味となっているかをExcite翻訳先生にお願いして確認
4. メールにコピペ

いちばん苦戦してるのが１の工程です。

主語が省略されている文章は、暗黙の主語を探しに行かなければならないし、回りくどい言い方は英訳中に混乱します。日本語でも理解しにくい文章を英訳とか完全にアウト。自分でやってみないと意外とわからないもんですね。

最近は同時通訳の会議でも、短い文で説明するよう変えました。勉強になります。

技術翻訳のチェックポイント―技術文書の作成と評価

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↑翻訳用の文書を作成するポイントが書いてあります。ソコはみんな読んで欲しい。

TOEIC 2010/6/27結果

こりずにTOEIC再挑戦しました。

結果、リスニング３５５点、リーディング３１５点、合計６７０点でした。

これまでの勉強：

• DUO3.0のテキストとCD
• fmylife(海外のブログ）を電車で暇なときに読む
• smart.fmの「差がつく！７３０点以上を狙うTOEIC対策」を週２、３回

弱点は、ほぼ長文を読む機会がないことかな。リーディングが伸び悩むわけです。とりあえず、paperbackでも読んでみようかしら。

逆にあまり意識しないでもリスニングのスコアがあがっているのは、DUO3.0CDのおかげかもしれません。

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nike+汗かき

いまさらながら始めたnike+ですが、ボチボチやってます。

始めたのが7/8で、現在7回、計28.92kmです。

ただ走ったら走った結果がweb上で見れるというだけなんですが、これが意外とモチベーションにつながる。走ったらすぐにnike+のサイトにあげたくなって、汗だくでPC触ってしまうのです。

死ぬかと思った

熱中症になりました。

先週土曜日に徹夜（車で寝るつもりだった）で伊豆の海に行きました。

朝ついて、昼まで遊んで、車で帰宅、そこまでは問題ありませんでした。多少帰り道気持ち悪かったのも、睡眠不足による車酔いかなーって思っていました。（風邪もひいてたし）

やっと家についたと思ったら容態急変、激しい頭痛と吐き気。グシャリと家でつぶれました。

あわてて水を飲むもすべて吐いてしまう。吐いて水飲んでを何回か繰り返す。

その後、まともに歩けるようになるまで2時間ぐらいかかりました。あぶないあぶない。

結局、日曜日をすべてベッドの上ですごし、月曜日になっても治らず病院行って点滴うってもらいました。夏怖い。

反省：

• 水分補給とても大事（ポカリスエット大事）
• 睡眠不足とても怖い
• 風邪で無理するとろくなことがない。

（追記）

2日たった現在でもまだ微熱。熱中症ホント怖いわ。